クラス内容

各レッスンの紹介です。

HITOMI STYLE -Regulation-=調節 ☆

呼吸・骨盤・腹筋中心にフォーカスした基礎調節クラスです。
骨盤内の筋肉を1つ1つ細分化し意識することで姿勢改善・女性性アップ(ウエスト引き締め)・美容効果(尿漏れ・ぽっこりお腹)に最適な筋肉を使うことでダイエット効果も期待できるクラスです。男性は過度にアウターを使いすぎているかたなど、深層部分にアプローチすることで 柔軟性をプラスしカラダの痛みを軽減します。必要のない筋肉で補う癖を補正し必要な筋肉を使うことでカラダメンテナンスしましょう。必要知識として栄養学・解剖学の観点からもお話しします。リラックス効果も高いのでカラダが超堅い人にもオススメです。老若男女問わずお越しいただきたいクラスです。

HITOMI STYLE ~Basic~☆☆

Regulationベースのコアを意識し基本のアサナにフォーカスしたクラスです。
タダアサナ(基本姿勢)から太陽礼拝中心に足裏から頭の先まで姿勢・筋力維持など細かくカラダの細部までアライメントを促すクラスです。
カラダの使い方を1つ1つ丁寧にレクチャーしていくのでカラダの事を理解したい方やヨガ初心者の方にもオススメクラスです。

HITOMI STYLE -Active-☆☆☆

一番アサナが多く運動量が高いクラスです。Basicの基本ベースにRegulationから広がるカラダの空間・カラダの軸強いストレッチング~ホールドをアサナから展開していきます。クラス展開の幅はその時集まる生徒様に合わせて組み替えます。
必要な方にはブロック等アジャストをいれます。冬は体温が保持され夏は大量の発汗を促すアサナクラスです。

HITOMI STYLE – detox flow- ☆☆

呼吸とカラダの調整を行い、スローな動きで呼吸とアサナの連動を行います。
スロースタイルで行うことにより、呼吸がより深まり、自身に集中できリフレッシュできます。体温も保持されデトックス効果も期待できるアサナフローでココロとカラダの要らないものデトックスしていきましょう。

feel body yoga / ベーシック / ☆

ヨガ初心者〜どなたでも楽しめるクラスです。
ポーズの名前や意味、カラダの使い方を丁寧に理解していくことを基本に、今の自分の状態に気づいていけるクラスです。

feel body yoga / ボディメイク / ☆☆

体幹を意識したアサナ(ポーズ)をベースに上半身〜下半身を整えて自分の軸をメイクしていくクラスです。
女性も男性も自分の気になる部分を整えていくためにまずは自分軸をつくっていきましょう!継続して受けることをオススメします。

feel body yoga / リラックス / ☆

リラックス×musicで心身ともにゆるめることをテーマに日常から少し離れて自分自身を労る時間を過ごすクラスです。
疲労回復・ストレス解放などゆっくりしたい時にオススメのクラスです。

ハタヨガ ☆ ☆

基本となるポーズと呼吸法を通し、自己の内側へのアプローチを高め自身のカラダとココロに向き合います。
ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを中心に、アサナ(ポーズ)に必要な身体の準備と、内面について深めていくことによりヨガの心地よさを知ってもらうクラスです。
ヨガの初心者の方や基礎をしっかりと身に着けたい方におすすめのクラスです。

ハタヨガ(セラピー) ☆

年齢問わず、日常の身体に痛みを抱えている方におすすめのセラピークラス。腰痛、肩こり、膝の痛み等を改善し、姿勢や呼吸を調えて毎日の生活を快適に過ご過ごす時間にしましょう。
カラダの痛みやゆっくりヨガに取り組みたい方におすすめのクラスです。

ハタヨガフロー ☆☆☆

アサナ(ポーズ)と深い呼吸を合わせ絶えず動きながら行うハタヨガフロークラスは呼吸を調え肉体と内面を高めていきます。
1つ1つのポーズを丁寧にとりポーズからポーズへ連動して、流れるように全身を使って大きく動いくため心身ともに変化が感じられやすいクラスです。
しっかり動きたい方にオススメのクラスです。

ボディメイクヨガ ☆☆

呼吸の調整・筋肉バランス・アサナの三点を使いバランスよくカラダを使うボディメイククラスはアサナと呼吸の連動を行いレッスンするため普段カラダを使ってない・運動不足・筋力を付けたい方にも無理なくヨガできるおすすめクラス。また、意識してなかったカラダをゆっくり丁寧に使っていくため夜お疲れの方にもご受講いただけるクラスです。

detox yoga&植物療法☆☆

ハーブや薬草、アロマの力をかりて、身体が本来持っている浄化力・自然治癒力・免疫力を高め心地よく引きだしていくクラス。
オールレベル対応。慢性的な冷えや疲れに悩まされている方、体質改善していきたい方にお勧めクラスです。

inner conditioning -腸活ヨガ-☆☆

内臓を支え、美しい背骨を作り出す内筋をたっぷりと使います。grand upを意識して土台となる足腰から背骨、肩甲骨まわり、頭蓋骨まで正しく身体を積み上げるように整えていきます。代謝をあげたい方、歪みが気になる方にもお勧めクラスです。

warm up☆

肩甲骨まわり、股関節まわりの強張りをゆっくりと解しながら、背骨を刺激し、全身の血流を整えてゆきます。冷え性の方はもちろん身体が硬い方、低体温にお悩みの方、肩凝りや腰痛の方にもお勧めクラスです。