10月より、マタニティヨガ・ベビーヨガが

レギュラークラスに仲間入りしました！！

マタニティヨガ

第1・3・5木曜日

11:30〜12:30

マタニティヨガ

妊娠中は体を動かすことに臆病になったり、億劫になったりしまいがちです。
出産にはある程度の体力も必要です。

マタニティヨガは、お母さんとお腹の赤ちゃんのコミニケーションをとり、家族や周りのみんなと楽しみながら過ごす時間を作りやすくするツールです。

ヨガもそうですが、マタニティヨガでも呼吸を重んじています。

お母さんが深く呼吸をしてリラックスすることでお腹の赤ちゃんはお母さんのお腹でのびのびと自由に動けるスペースを確保することができます。

マタニティ呼吸法はお母さんだけでなく赤ちゃんにも心身ともにリラックスする環境を整え生まれてくる赤ちゃんの産道をととのえます。

また、身体を動かすことにより、妊娠中の肩こり、腰痛、脚のむくみなどのストレス解消になります。
そして、子宮の収縮を助け自律神経のバランスを整えることで、心を落ち着かせる効果があります。

そして一番重要なのは赤ちゃんとママのコミニュケーションが増えることです✨

呼吸の力を最大限に使って自然なお産をしていく準備をしていきましょう。

ママベビー

第2.4木曜日

11:30〜12:30

ママベビークラス

ベビーちゃんのためのベビーヨガクラス。

クラスでは、ベビーちゃんとママの🤱絆や、愛情をより深く感じられるように、ベビーちゃんと一緒にヨガをご体験いただきます。
ベビーちゃんの成長のお手伝いをしていきます。
ママがヨガが初めてでも大丈夫！！
ベビークラスで大切なことは、赤ちゃんの状態を知ることです👶❤ .

3ヶ月〜ハイハイするまで

お持ち物:
赤ちゃんのタオルやおくるみ
(赤ちゃんが慣れているもの、ママの匂いが付いているものにしてください。)
お飲み物・オムツやお着替え
※おやつにつきましては、お持ちいただいても大丈夫ですが、クラスが終わってから食べるように調整お願いします。

体験料金:1,100円

お申込み・お問い合わせ

広島市中区中町2-2末広ビル2階
suryogahiroshima@gmail.com
080-2885-9015

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