LESSON PROGRAM
レッスンプログラムご紹介
朝ヨガ (ZOOMオンラインクラス)
快適な1日を送るためのクラス
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[月]〜[金]7:00-7:30 オンライン
[土][日]8:00-9:00 オンライン スタジオ
[火] 〜[木]・[土]・[日] モーニングヨガ / surYOGA instructor
スタジオになかなか足を運べない方や朝の1時間を有効活用したい人におすすめのモーニングヨガ！月曜日〜木曜日はsurYOGAメンバーによりレッスンとなります。お家時間の中で運動ができてない方もここからヨガを始めやすいクラス。
Beginner（ビギナー）
初心者から年配の方でも通いやすいクラス
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月曜日10:00-11:15 スタジオ
月曜日13:30-14:45 スタジオ
水曜日13:30-14:45 スタジオ
水曜日20:15-21:15 スタジオ
日曜日15:00-16:00 スタジオ
BEGINNER
筋肉・腱・筋・関節をヨガアサナでほどよく伸ばし強化する基本クラス。基本のカラダを身につけることで、基礎代謝があがり姿勢改善につながります。生活習慣の見直しはまずビギナークラスから！！
癒しリラックス系クラス
自己治癒力を高めたい人のクラス
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木曜日20:15-21:15 オンライン スタジオ
金曜日13:30-14:45 スタジオ
ムーンサイクルヨガ
女性の体は毎月の女性ホルモンの増減がある他、年齢的な変化、人によっては月の満ち欠けのエネルギーそのものを感じ取る人もいらっしゃるかもしれません。こういった、満ち欠けする月のリズムを慈しみ、寄り添うことができるヨガ、それがムーンサイクルヨガです。
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土曜日10:00-11:15 スタジオ
ヨガニードラ-寝たままヨガ-
「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれているヨガニードラ。心身のバランスを整え、調和を取り戻すために、身体にフォーカスしてアーサナを行うハタヨガに対し、ヨガニードラでは基本的に横になった状態で、「マインド」に直接的に働きかけます。ヨガニードラを行うことで、脳波はリラックスした状態に保たれ、意識がある状態でマインドに働きかけるために睡眠を取るよりも深いリラクゼーション効果があります。 リラックスが苦手な方、眠っても疲れが取れない方、頑張りすぎの方、無理をしてしまう方、自分の欠点ばかり気になって自分を好きになれない方には特にお勧めです。 ほとんど横になって行うので体力や柔軟性に自信がない方や、怪我をしていたり、闘病中の方や妊娠中でも受けていただくことができます。
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水曜日9:30-10:45 スタジオ
日曜日13:00-14:15 スタジオ
フィトセラピーヨガ
ハーブや薬草、アロマの力を借りて、身体が本来持っている浄化力・自然治癒力・免疫力を高め心地よく引き出していくクラス。オールレベル対応。慢性的な冷えや疲れに悩まされている方、体質改善していきたい方にお勧めのクラスです。
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18:30-19:45 オンライン スタジオ
キャンドルリラックスヨガ
キャンドルの光に癒されて金曜日の夜を心地よく過ごします。 オンライン併用クラスとなっております。
Level UP（レベルアップ）
アサナ・心身共にヨガを深めていくクラス
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月曜日20:15-21:15 オンライン スタジオ
火曜日20:15-21:15 スタジオ
水曜日18:30-19:45 スタジオ
木曜日13:30-14:30
土曜日13:00-14:00 スタジオ
MAHA HATHA YOGA
ヨガ器具(ツール)を活用しアサナの整列と新しい方法の修練が出来ます。ヨガ初心者でも挑戦してみたい動作を器具を使って安全にチャレンジでき、中・上級者はより深いアサナを経験することができます。
Active（アクティブ）
運動量が多く、展開が多いクラス
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月曜日18:30-19:45 スタジオ
木曜日18:30-19:45 スタジオ
土曜日18:30-19:45 スタジオ
ACTIVE
さらにレベルアップを目指して、ヨガ初級者の方が次のステップを踏むために必要な練習を行なっていくクラスです。苦手なアサナがあっても、丁寧にそのアサナの練習を個々に行なっていく時間も設けております。
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火曜日18:30-19:50(20:00) スタジオ
木曜日9:30-11:00 スタジオ
HITOMI STYLE -Active-［Director’s class］中上級
ビギナー・アジャストメントのステップアップクラスです。筋肉・腱・筋・関節・内臓器官をヨガアサナで伸ばし強化するクラス。アクティブな展開で、深い部分にアプローチをかけていくクラスです。 ※中級〜上級者向けのため体力に自身のある方のみご体験はございません。
Flow（フロー）
音楽を使用した流れのあるクラス
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金曜日10:00-11:00 スタジオ
日曜日10:00-11:00 スタジオ
スアヨガフロー
スアヨガフローはアサナを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。 力強く、瞑想的で、連続的に軽快にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。 スアヨガフローⅠでは、音の速度を50-70に設定 基本姿勢シークエンスからなるフローでお楽しみいただけます。